چگونه مثبت نگری را تقویت کنیم.
۱-خودتان را دوست داشته باشید:لازمه نگاه مثبت به جهان این است که نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم.این بدین معنا نیست که خودمان را کامل بدانیم/ولی حداقل خودتان را
قابل قبول به شمار آورید.
۲-نقطه تمرکز فکری خود را تغییر دهید :زمانی را صرف فکر کردن به کارهای کامل و خوب بکنید /اگر هر روز صبح با این تفکر بیدار شوید روز را به طرز خوبی آغاز کرده اید .
۳- از جملات مثبت استفاده کنید :استفاده مکرر از جملات مثبت یک حافظه جدید و امیدوار در ذهن شما خلق می کند .مثلا بگویید (( هر روز و در هر طریق من بهتر و بهتر می شوم.
۴- به مشکلات مانند محکی برای ارز یابی توانایی خود نگاه کنید : استرس وقتی پیدا میشود که ما به موقعیتی که میتواند شبیه فراخوانی برای نمایش گذاشتن توانایی ما باشد بسان یک تهدید نگاه کنیم.اگر نقشه شما در کاری به هم میریزد ممکن است اول فکر کنی فاجعه است ولی در عین حال می تواند شما را به هدف بهتری برساند.
